Группа самообороны для девушек в Fight Nights Academy Penza – это специальные курсы, на которых мы обучаем самым эффективным и, самое главное, жизненным приёмам самозащиты.
Именно здесь вы сможете поставить удар, наработать ударную базу руками и коленями, физически и морально подготовиться к отражению нападения. А также вы разовьете психологическую устойчивость, необходимую для активной и успешной самообороны.
Занятия будут проходить под руководством Щиголева Сергея.
Записаться на бесплатное занятие
ММА с Хасаном Эсмурзиевым
ММА — это возможность развиваться с каждым боем, с каждой тренировкой.
В Fight Nights Academy Penza идёт набор на групповые и индивидуальные тренировки по смешанным единоборствам под руководством Хасана Эсмурзиева.
На занятиях вы сможете получить функциональную подготовку, а также развить в себе лучшие качества: железную волю, решимость, выдержку, выносливость и стратегическое мышление.
Записаться на бесплатное занятие
Женское здоровье. Восстановление после родов
Как быстро и эффективно вернуться в форму после родов?
Наш тренер Аня Беляева подготовила для вас новую программу тренировок: «Женское здоровье. Восстановление после родов», которая решит этот вопрос!
женщин и девушек, у которых есть боли в области таза и поясницы, а также у тех, у кого есть диастаз;
женщин, ведущих сидячий образ жизни;
подготовки к более интенсивным занятиям (даже если нет вышеперечисленных проблем).
Занятия можно посещать с малышами!
Записаться на бесплатное занятие
Скалолазание
Какая польза от скалодрома? Кроме положительных эмоций, скалодром позволяет развить спортсмену множество полезных навыков.
Занятия на скалодроме позволяют задействовать мышечные группы всего тела. Покоряя искусственные вершины, у спортсмена работаю мышцы спины, плевого пояса, живота, ног, рук и даже пальцев.
Регулярные тренировки позволяют укрепить все группы мышц, а так же поддерживать тело в тонусе. Кроме того, лазание на скалодроме увеличивает выносливость, улучшает ловкость и гибкость.
Записаться на бесплатное занятие
Фитнес-интенсив Дарьи Беляковой
Хочешь быстро и без вреда для здоровья привести себя в форму, но до сих пор так и не решилась прийти в тренажёрный зал? Думаешь, в очередной раз попытки добиться фигуры мечты не увенчаются успехом?
Тогда фитнес-интенсив от нашего тренера Даши Беляковой точно для тебя!
Десятки таких же, не веривших в свои силы, девушек уже добились потрясающих результатов.
Что ты получишь от участия в интенсиве:
Уникальная методика питания без сложных подсчетов и жёстких ограничений;
Только самые эффективные комплексы упражнений для избавления от проблемных зон;
Разнообразные тренировки на развитие всех основных физических качеств;
Огромное количество проверенной информации для достижения максимального результата;
Профессиональное фитнес-тестирование до и после, которое зафиксирует все твои твои данные достоверно;
Обзор и индивидуальный подбор спортивного питания;
Общий чат в WhatsApp;
Поддержка тренера 24/7;
Фиксация результата ДО/ПОСЛЕ;
Гарантированный результат 100%.
Количество человек в группе ограничено!
Записаться на бесплатное занятие
Кроссфит
За час такой тренировки заработают даже мышцы, о существовании которых вы не подозревали. ⠀ Кроссфит – высокоинтенсивная программа упражнений, которая заменит остальные спортивные дисциплины. Понятие «скука» здесь не применимо. ⠀ В «Городе развлечений» идёт набор в группу по функциональному тренингу под руководством сертифицированного тренера по кроссфиту – Гераськина Олега
Записаться на бесплатное занятие
Дзюдо
Дзюдо – это японское боевое искусство, настоящая философия и борьба без нападения. Этот вид спорта прекрасно развивает вас как физически, так и духовно.
В Fight Nights Academy Penza идёт набор в группы по дзюдо под руководством Дмитрия Дудрова.
Регулярные занятия дзюдо способствуют укреплению здоровья, ускорению и улучшению реакции, дисциплинированности и контролированию эмоций.
Дзюдо относится к безопасной борьбе, благодаря отсутствию ударов. Это один из главных его плюсов, поэтому отдавать в секцию можно детей уже с 6 лет!
Записаться на бесплатное занятие
Вечерний оздоровительный фитнес 50+
Как вернуть подвижность суставов, улучшить работу иммунной системы и повысить прочность костей после 50 лет? Всё об этом можно узнать на новом направлении «Оздоровительный вечерний фитнес 50+»!
Подходит для мужчин и женщин
Слабоинтенсивная нагрузка
Огромное внимание уделяется дыханию
Проработка мышц всего тела
Занятия на подвижность суставов и эластичность связок
Активный образ жизни полезен в любом возрасте. Заниматься своим здоровьем нужно всегда!
Записаться на бесплатное занятие
Аэростретчинг
Аэростретчинг – динамичная тренировка, направленная на увеличение гибкости и силы, повышение подвижности и координации мышц и суставов, уменьшение мышечных болей после силовых нагрузок, устранение напряжения в различных частях тела, а также улучшение кровообращения и ускорение метаболизма.
Записаться на бесплатное занятие
Гибкое тело
Мечтаете развить гибкость тела, растяжку связок и мышц? Может, мечтаете о красивой осанке? Высококвалифицированный тренер Ольга Семянистая поможет вам в этом.
Занятия на развитие гибкости подходят даже новичкам, ведь за счёт растяжки увеличивается результат тренировок (кардио и силовых).
Регулярные занятия нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и ускоряют обмен веществ, улучшают работу всего организма в целом. Уже через 2 месяца регулярных тренировок вы увидите результат: повысится выносливость и тело придет в тонус.
Записаться на бесплатное занятие
Exotic Pole Dance
Еxotic Pole Dance – это симбиоз танцевальных связок и акробатических элементов на пилоне и в партере.
Если вы хотите узнать своё тело с новой стороны и сочетать в себе силу и женственность, то вам точно сюда. Здесь каждый найдёт что-то своё и не останется равнодушным!
Расписание занятий: понедельник и среда в 21:00. Тренер – Анастасия Ивахненко.