Групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание.

Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию.

Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.

Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Комплекс упражнений, при выполнении которых в работу включаются все мышцы тела с акцентом на спину.

Главное отличие этого метода от других занятий – медленный темп упражнений и глубокая концентрация на внутренних ощущениях.

Тренировка, направленная на развитие гибкости связок и мышц ног.

Комплексная функциональная тренировка, направленная на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких групп мышц.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Круговая тренировка, во время которой комплекс упражнений выполняется максимально быстро. При этом нагрузки направлены не только на проработку силовых качеств, но также выносливости и ловкости. Именно поэтому тренировку по кроссфиту делят на несколько частей: кардио, атлетику и гимнастику.

Это функциональная тренировка, включающая силовые упражнения. Она направлена на проработку и коррекцию проблемных зон: ягодиц, бедер, живота.

Специфика данной тренировки заключается в том, что на ней мы можем работать как со своим весом, так и с дополнительным оборудованием.

Помощь людям в изменении своих пищевых привычек, составлении оптимального рациона и режима приема пищи, определение суточного потребления калорий, расхода энергии, рекомендация необходимых биологически активных добавок.

— Уникальная методика питания без сложных подсчетов и жёстких ограничений;
— Только самые эффективные комплексы упражнений для избавления от проблемных зон;
— Разнообразные тренировки на развитие всех основных физических качеств;
— Огромное количество проверенной информации для достижения максимального результата;
— Обзор и индивидуальный подбор спортивного питания;
— Общий чат в WhatsApp;
— Поддержка тренера 24/7;
— Фиксация результата ДО/ПОСЛЕ;
— Гарантированный результат 100%

Это форма мягкого воздействия на мышечные и соединительные ткани для коррекции ограничений подвижности этих тканей и связанных с этим болевых синдромов

Низкоинтенсивная тренировка, направленная на восстановление ослабленным мышц живота, спины и малого таза

Дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку.

В отличие от других техник, она основан на задержке дыхания после выдоха. Именно за счет этого в организме происходит увеличение концентрации углекислого газа, вследствие чего артерии расширяются, и клетки готовы к полному усвоению кислорода. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии.

Также метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 20 минут в день, и, поверьте, это принесет свои плоды!

• Стаж занятий с 2014 г.
• Тренерская деятельность с 2015 г.

Образование:
— Инструктор тренажёрного зала от «Academy of Professional Fitness», г. Саратов;
— Авторский семинар «Основы подготовки к соревнованиям для участниц категории фитнес-бикини» от Иветы Стаценко, г. Нижний Новгород.
— Основы диетологии в фитнесе от «Academy of Professional Fitness», г. Саратов;
— Семинар «Спортсмен IFBB. Выбор тренера для соревновательной карьеры» от президента федерации ФБМ Ивана Мангустова, г. Нижний Новгород;
— Функциональный тренинг от «Academy of Professional Fitness», г. Саратов;
— Инструктор групповых программ Jumping BASIC от обучающего центра «JUMPMAN», г. Казань;
— Стретчинг в группах и персонально от «Academy of Professional Fitness», г. Саратов;
— Всё о позвоночнике (здоровая спина) от «Academy of Professional Fitness», г. Саратов;
— Фитнес для беременных от «Academy of Professional Fitness», г. Саратов;
— Миофасциальное расслабление в фитнесе от «Academy of Professional Fitness», г. Саратов.

Достижения:
——Член Федерации СПР («Союз пауэрлифтеров России) :
-дважды КМС по становой тяге в открытой категории;
-1 место «открытый кубок InMotion» в категории становая тяга без экипировки;
-1 место «Мультитурнир InMotion» в категории становая тяга без экипировки.
——Член Федерации Бодибилдинга Пензенской области :
-3место «Открытый чемпионат по бодибилдингу и фитнесу Республики Мордовия 2018»;
-3 место «Кубок Липецкой области 2018»;
-3 место «Чемпионат Пензенской области 2019»;
-2 место «Чемпионат Саратовской области 2019»;
-Абсолютная чемпионка Липецкой области по фитнес-бикини 2019.
——Основательница трёхнедельного фитнес-интенсива по экспресс-похудению.
——Стаж занятий с 2014 г.
——Тренерская деятельность с 2015 г.

Специализация:
— Коррекция фигуры : похудение, набор, рекомпозиция, работа над пропорциями;
— Диетологическое ведение клиента : подбор программы питания, спортивных добавок;
— Улучшение физической подготовки;
— Функциональный тренинг;
— Подготовка к соревнованиям в категории фитнес-бикини;
— Групповые и персональные тренировки;
— Фитнес-интенсив по экспресс-похудению без вреда для здоровья в формате марафона;
— Адаптация к тренировочному процессу в тренажёрном зале с нуля;
— Ведение клиентов онлайн 24/7.

425 рублей за 1 занятие

375 рублей за 1 занятие

325 рублей за 1 занятие

650 рублей за 1 занятие

555 рублей за 1 занятие

475 рублей за 1 занятие

850 рублей за 1 занятие

725 рублей за 1 занятие

575 рублей за 1 занятие